fbpx
/
/
Tudatos Jelenlét – Ingyenes Mindfulness Online Tanfolyam – I. Rész

Tudatos Jelenlét – Ingyenes Mindfulness Online Tanfolyam – I. Rész

Hogyan légy JELEN a jelenben?

112 tanuló ajánlja

Ingyenes tanfolyam
Minden vásárlással fát ültetsz

Az önmegismerés útja

Te is felfigyeltél már arra, hogy sok ember úgy viselkedik bizonyos helyzetekben, mintha ott sem lenne? És észrevetted már magadon, hogy beszélgetsz valakivel és folyamatosan elkalandozol? Hallottál már a tudatos jelenlét sikeréről?

Áttekintés:

Hogyan épül fel a(z) Tudatos Jelenlét – Ingyenes Mindfulness Online Tanfolyam – I. Rész?

1. Modul –  A tudatos jelenlét felfedezése
  • Bevezetés
  • A tudatos jelenlét felfedezése
  • A tudatos jelenlét eredete
  • Keletről nyugatra
2. Modul – A tudatos jelenlét megtapasztalása
  • Bevezetés
  • A tudatos jelenlét megtapasztalásának tulajdonságai
  • A hét magatartás tényező
3. Modul – Hatástalan érzelmek és szorongás
  • Bevezetés
  • A tudatos jelenlét és az érzelmi szabadság
  • Az érzelmi tudatosság szintjei
  • Az érzelmi szabadság tudatosításának lépései
4. Modul – A most hatalma
  • Bevezetés
  • A tudatos jelenlét meditációjának gyakorlása
  • Felkészülés a meditációra
5. Modul – Tudatos jelenlét a légzésben
  • Bevezetés és légzés
  • Tudatos jelenlét a hangban
  • Tudatos jelenlét az érzékelésben
  • Tudatos jelenlét az érzelmekben
  • Választás nélküli tudatos jelenlét
  • Bónusz – 10 tipp a mindennapi mindfulness alkalmazásához
6. Modul – Bónuszvideók
  • Stresszkezelés
  • Relaxáció a munkahelyi stressz ellen
  • Meditáció a belső békéért
  • Meditációs technikák

A mindfulness gyakorlása a tudatos figyelemre sarkal, amikor szándékosan a jelen pillanatára figyelünk és megtapasztaljuk a körülöttünk zajló eseményeket. A tudatos jelenlét gyakorlása révén a meditáló fokozatosan harmóniát hoz az életébe, és újra felfedezi feltétel nélküli énjét, amelyet soha nem lehet igazán elveszíteni. A mindfulness gyakorlásakor a meditálót a béke, csend és nyugalom mély, oszthatatlan érzése járja át.

A jelen pillanatának megélése, amelybe a meditáció során lépünk, fokozatosan behatol a meditáción kívüli életünkbe. Ez fejleszti önmagunk motiválását és a stresszhelyzetekre való megfelelő reagálást.

 

tudatos-jelenlet

 

Tudatos jelenlét

Napjainkban robbanásszerűen nő az érdeklődés a tudatos jelenlét elvei és gyakorlata iránt, a mindfulness egyre szélesebb körű elfogadása pedig sok tudományos figyelmet kap. A mindfulness életmódját millióan választották már a világ minden táján. A modern vállalatok mindfulness képzését kínálják dolgozóiknak. Emberek milliói töltenek le tudatos jelenléthez kapcsolódó alkalmazásokat; egyes vállalatok még termékeik eladásához is a mindfulness koncepcióját használják.

Ahogy a tudatosság iránti érdeklődésünk tovább növekszik, sok könyv, program és tanfolyam vállalkozik arra, hogy megtanítsa, hogy hogyan éljünk jobb életet a meditáció segítségével.

Ez a tudatos jelenlétről szóló tanfolyam a mindfulness minden fontos aspektusát lefedi.

A tanfolyam első részében a tudatosság történetét és eredetét vizsgáljuk, valamint azt, hogy milyen élmény a tudatos jelenlét megélése. Ezt követően a mindfulness érzelmi szabadság elérésének céljából történő alkalmazását és a meditációra történő felkészülést részletezzük.

 

Kinek ajánljuk a Mindfulness tanfolyamot?

  • Azoknak, akik szeretnék megtanulni vagy fejleszteni önmaguk motiválását és a stresszhelyzetekre való megfelelő reagálást.
  • Azoknak, akik szeretnék kiteljesíteni az együttérzés, a hála és kedvesség érzését.
  • Azoknak, akik szeretnék megtudni, hogy a mindfulness életmódja ideális választás-e.

 

tudatos-jelenlet

 

Miről fogsz tanulni a Tudatos Jelenlét – Mindfulness tanfolyamon?

  • A mindfulness eredete
  • A mindfulness tapasztalatainak jellemzői
  • Mindfulness és érzelmi szabadság
  • Hogyan gyakorolható a mindfulness meditáción keresztül
  • A mindfulness különböző céljai, és még sok más

 

Ingyenes tanfolyamaink elvégzése után igazoló oklevelet/certifikátot nem állítunk ki.

Mi szükséges a kurzus elkezdéséhez?

  • Sem előzetes tudásra, sem technikai háttérre nincs szükség a tanfolyam elvégzéséhez
  • Egy működő digitális eszköz (telefon, tablet, számítógép) és megbízható internetkapcsolat.

Hallgatói értékelések

Ehhez a tanfolyamhoz még nem érkezett visszajelzés.

Ezek is érdekelhetnek:

A megfelelő növényi étrend kialakítása és betartása nem is olyan nehéz, főleg, ha a megfelelő ismeretek birtokában vagy. Gyakorlatias kurzusunkkal ezt könnyedén megszerezheted!

5

149 990 Ft

99 990 Ft

Ha szakértőnként, tanácsadóként szeretnél dolgozni, mint egyéni vállalkozó és szeretnél sikeres lenni a szakmádban, akkor ez a tanfolyam neked szól.

5

59 990 Ft

Szeretnél igazi feketeöves Word szakértő lenni? Akkor ez a részletes online Word tanfolyam neked szól!

5

14 990 Ft

Érdekel a portré fotózás? Szeretnél még jobban elmélyedni a beauty és portré fotózás világában? A legjobb helyen jársz!

5

99 990 Ft

59 990 Ft

Ez az egyik legnépszerűbb kurzusunk!

Ez a data science képzés az alapoktól egészen haladó szintig segít neked elsajátítani az adattudomány alapjait, és olyan gyakorlati tudást ad a kezedbe, amelyet azonnal elkezdhetsz alkalmazni a mindennapokban.

5

99 990 Ft

59 990 Ft

Ha szeretnéd megtanulni a kiadványszerkesztés alapjait, akkor ez az InDesign tanfolyam segít neked céljaid elérésben!

5

24 990 Ft

Szeretnél a folyton fejlődő IT szektorban dolgozni, és jövőbiztos szakmát keresel? Akkor ne várj tovább, ez a webfejlesztő tanfolyam neked szól!

5

149 990 Ft

99 990 Ft

A projektmenedzsment segít rendet tenni a káoszban, összetartja a csapatot, maximalizálja az erőforrásokat és kiváló eredményeket biztosít.

5

69 990 Ft

Hogyan épül fel a teljes értékű növényi étrend? Lépésről-lépésre segítünk téged az úton!

5

9 990 Ft

Ismerd meg önmagad! Az önismeret fejlesztése fontosabb, mint valaha!

5

24 990 Ft

Kíváncsi vagy, hogyan működik az Adobe Illustrator és hogy készíts vektorgrafikákat? A legjobb helyen jársz.

5

24 990 Ft

Ez a Python programozó képzés abban lesz segítségedre, hogy megtanuld a Python programozás alapjait egy gyakorlatias és naprakész módon.

4.8

149 990 Ft

99 990 Ft

Ebben a kurzusban rávilágítunk arra, hogy mik lehetnek a jó párkapcsolat alapjai, és hogyan tudunk hosszútávú harmonikus kapcsolatot kialakítani a másik felünkkel.

5

29 990 Ft

Ez a grafikus online tanfolyam azoknak szól, akik szeretnének megismerkedni a grafikai tervezés világával.

4.8

149 990 Ft

119 990 Ft

Ez a tanfolyam és a benne található gyakorlatok segítenek, hogy különböző relaxációs technikák alkalmazásával lecsendesíthesd az elmédet.

5

18 990 Ft

Jobb kommunikáció, jobb élet. Az asszertivitás technikáit gyakorlatias módon sajátíthatod el.

5

23 990 Ft

A stressz az életünk része, most megtanulhatod kezelni, így egy boldogabbá és nyugodtabbá teheted a hétköznapjaidat!

4.5

18 990 Ft

Ez a konfliktuskezelés tréning neked szól, ha úgy érzed, megfelelő konfliktuskezelési technikákkal hatékonyabban és konstrutkívabban tudnál működni a nehéz helyzetekben.

5

23 990 Ft

Az időnk a legértékesebb erőforrásunk. Ez a tréning a megoldás arra, hogy hatékonyan gazdálkodj vele, és kihozdaz életnől a lehető legtöbbet!

5

15 990 Ft

A jóga, meditáció egyre nagyobb szerepet kap az életünkben, hiszen jelenben élést, egyensúlyt és fókuszt ad.

5

23 990 Ft

A tanfolyam során megtanulod, hogyan lehet ügyfeleket szerezni, milyen szolgáltatásokat nyújt egy VA, és hogy mi az ideális vállalkozási forma számodra.

4.8

49 990 Ft

Ez az alapozó coach képzés segít abban, hogy eldönthesd, szeretnél-e a segítő szakmában dolgozni vagy pusztán önmagad fejlesztése a cél.

5

59 990 Ft

Ha nincs lehetőséged profi fotóshoz menni, akkor hozd ki a maximumot a házilag készített profil fotóból!

5

19 990 Ft

Ez a gyakorlatias fotózás tanfolyam azokat a fotográfiai alapokat mutatja be, amit minden kezdő fotózni vágyó szeretne tudni.

5

99 990 Ft

59 990 Ft

Ha érdekel a lakberendezés, és szívesen megtanulnád annak alapjait, jó helyen jársz!

4.8

59 990 Ft

Online angol tanfolyam, teljesen az alapoktól, kezdő üzleti angol modulokkal kiegészítve!

4.7

19 990 Ft

A tanfolyam során elsajátítod a program használatát, és gyakorlati tudást szerzel a videókban bemutatott eszközök használatával.

4.7

24 990 Ft

Pár napon belül saját honlapot szeretnél? Online WordPress tanfolyam segítségével könnyen megtanulhatod a legfontosabb lépéseket!

4.5

99 990 Ft

39 990 Ft

Az Adobe Premiere Pro egy igen sokoldalú vágóprogram, legyen ez az első lépésed a vágó szakmához!

4.7

24 990 Ft

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Odio adipiscing ut integer cras phasellus.

5

19 990 Ft

Webdesign, webgrafika, Ux, Ui, Adobe XD, Illustrator és még sok más vár rád! Szerezz egy jövőbiztos szakmát!

5

79 990 Ft

A megfelelő étrend kialakítása és betartása bonyolultnak tűnik, de a tudás birtokában bárki képes lehet rá! Gyakorlatias kurzusunkkal megtudhatod, hogyan.

5

149 990 Ft

99 990 Ft

Az MS Excel Online Tanfolyam megad minden alaptudást, hogy ne hozzanak többé zavarba a függvények és a képletek!

5

14 990 Ft

Ez a Java programozó képzés abban lesz segítségedre, hogy megtanuld a Java programozás alapjait egy gyakorlatias és naprakész módon.

5

149 990 Ft

99 990 Ft

Ismerkedj meg, a marketing minden fő ágával és válj. képessé egy marketing csapat menedzselésére!

4.8

149 990 Ft

99 990 Ft

A keresőoptimalizálással a célközönség a te termékedet vagy szolgáltatásodat találja meg elsőként.

5

28 990 Ft

Ez a kreatív írás tanfolyam bemutatja, milyen lehetőségek rejlenek manapság a kreatív szövegírás mögött, és azt is, hogyan élhetsz jól belőle.

5

49 990 Ft

Ráépülő képzések:

A megfelelő növényi étrend kialakítása és betartása nem is olyan nehéz, főleg, ha a megfelelő ismeretek birtokában vagy. Gyakorlatias kurzusunkkal ezt könnyedén megszerezheted!

5

149 990 Ft

99 990 Ft

Ha szakértőnként, tanácsadóként szeretnél dolgozni, mint egyéni vállalkozó és szeretnél sikeres lenni a szakmádban, akkor ez a tanfolyam neked szól.

5

59 990 Ft

Szeretnél igazi feketeöves Word szakértő lenni? Akkor ez a részletes online Word tanfolyam neked szól!

5

14 990 Ft

Érdekel a portré fotózás? Szeretnél még jobban elmélyedni a beauty és portré fotózás világában? A legjobb helyen jársz!

5

99 990 Ft

59 990 Ft

Ez az egyik legnépszerűbb kurzusunk!

Ez a data science képzés az alapoktól egészen haladó szintig segít neked elsajátítani az adattudomány alapjait, és olyan gyakorlati tudást ad a kezedbe, amelyet azonnal elkezdhetsz alkalmazni a mindennapokban.

5

99 990 Ft

59 990 Ft

Ha szeretnéd megtanulni a kiadványszerkesztés alapjait, akkor ez az InDesign tanfolyam segít neked céljaid elérésben!

5

24 990 Ft

Szeretnél a folyton fejlődő IT szektorban dolgozni, és jövőbiztos szakmát keresel? Akkor ne várj tovább, ez a webfejlesztő tanfolyam neked szól!

5

149 990 Ft

99 990 Ft

A projektmenedzsment segít rendet tenni a káoszban, összetartja a csapatot, maximalizálja az erőforrásokat és kiváló eredményeket biztosít.

5

69 990 Ft

Hogyan épül fel a teljes értékű növényi étrend? Lépésről-lépésre segítünk téged az úton!

5

9 990 Ft

Ismerd meg önmagad! Az önismeret fejlesztése fontosabb, mint valaha!

5

24 990 Ft

Kíváncsi vagy, hogyan működik az Adobe Illustrator és hogy készíts vektorgrafikákat? A legjobb helyen jársz.

5

24 990 Ft

Ez a Python programozó képzés abban lesz segítségedre, hogy megtanuld a Python programozás alapjait egy gyakorlatias és naprakész módon.

4.8

149 990 Ft

99 990 Ft

Ebben a kurzusban rávilágítunk arra, hogy mik lehetnek a jó párkapcsolat alapjai, és hogyan tudunk hosszútávú harmonikus kapcsolatot kialakítani a másik felünkkel.

5

29 990 Ft

Ez a grafikus online tanfolyam azoknak szól, akik szeretnének megismerkedni a grafikai tervezés világával.

4.8

149 990 Ft

119 990 Ft

Ez a tanfolyam és a benne található gyakorlatok segítenek, hogy különböző relaxációs technikák alkalmazásával lecsendesíthesd az elmédet.

5

18 990 Ft

Jobb kommunikáció, jobb élet. Az asszertivitás technikáit gyakorlatias módon sajátíthatod el.

5

23 990 Ft

A stressz az életünk része, most megtanulhatod kezelni, így egy boldogabbá és nyugodtabbá teheted a hétköznapjaidat!

4.5

18 990 Ft

Ez a konfliktuskezelés tréning neked szól, ha úgy érzed, megfelelő konfliktuskezelési technikákkal hatékonyabban és konstrutkívabban tudnál működni a nehéz helyzetekben.

5

23 990 Ft

Az időnk a legértékesebb erőforrásunk. Ez a tréning a megoldás arra, hogy hatékonyan gazdálkodj vele, és kihozdaz életnől a lehető legtöbbet!

5

15 990 Ft

A jóga, meditáció egyre nagyobb szerepet kap az életünkben, hiszen jelenben élést, egyensúlyt és fókuszt ad.

5

23 990 Ft

A tanfolyam során megtanulod, hogyan lehet ügyfeleket szerezni, milyen szolgáltatásokat nyújt egy VA, és hogy mi az ideális vállalkozási forma számodra.

4.8

49 990 Ft

Ez az alapozó coach képzés segít abban, hogy eldönthesd, szeretnél-e a segítő szakmában dolgozni vagy pusztán önmagad fejlesztése a cél.

5

59 990 Ft

Ha nincs lehetőséged profi fotóshoz menni, akkor hozd ki a maximumot a házilag készített profil fotóból!

5

19 990 Ft

Ez a gyakorlatias fotózás tanfolyam azokat a fotográfiai alapokat mutatja be, amit minden kezdő fotózni vágyó szeretne tudni.

5

99 990 Ft

59 990 Ft

Ha érdekel a lakberendezés, és szívesen megtanulnád annak alapjait, jó helyen jársz!

4.8

59 990 Ft

Online angol tanfolyam, teljesen az alapoktól, kezdő üzleti angol modulokkal kiegészítve!

4.7

19 990 Ft

A tanfolyam során elsajátítod a program használatát, és gyakorlati tudást szerzel a videókban bemutatott eszközök használatával.

4.7

24 990 Ft

Pár napon belül saját honlapot szeretnél? Online WordPress tanfolyam segítségével könnyen megtanulhatod a legfontosabb lépéseket!

4.5

99 990 Ft

39 990 Ft

Az Adobe Premiere Pro egy igen sokoldalú vágóprogram, legyen ez az első lépésed a vágó szakmához!

4.7

24 990 Ft

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Odio adipiscing ut integer cras phasellus.

5

19 990 Ft

Webdesign, webgrafika, Ux, Ui, Adobe XD, Illustrator és még sok más vár rád! Szerezz egy jövőbiztos szakmát!

5

79 990 Ft

A megfelelő étrend kialakítása és betartása bonyolultnak tűnik, de a tudás birtokában bárki képes lehet rá! Gyakorlatias kurzusunkkal megtudhatod, hogyan.

5

149 990 Ft

99 990 Ft

Az MS Excel Online Tanfolyam megad minden alaptudást, hogy ne hozzanak többé zavarba a függvények és a képletek!

5

14 990 Ft

Ez a Java programozó képzés abban lesz segítségedre, hogy megtanuld a Java programozás alapjait egy gyakorlatias és naprakész módon.

5

149 990 Ft

99 990 Ft

Ismerkedj meg, a marketing minden fő ágával és válj. képessé egy marketing csapat menedzselésére!

4.8

149 990 Ft

99 990 Ft

A keresőoptimalizálással a célközönség a te termékedet vagy szolgáltatásodat találja meg elsőként.

5

28 990 Ft

Ez a kreatív írás tanfolyam bemutatja, milyen lehetőségek rejlenek manapság a kreatív szövegírás mögött, és azt is, hogyan élhetsz jól belőle.

5

49 990 Ft