Elõzõ Lecke Kész, tovább  

  Bevezetés

Hála és tudatos jelenlét

A Zen mester Suzuki Roshi beszélt a „kezdők elméjéről” a tudatos jelenlét mentális állapotáról, ahol a gyakorló a világot újra tisztán látja anélkül, hogy elveszne a reakciókban és az ítélkezésben. Reakció nélkül lát mindent, ami az együttérzés és a szeretetteljes kedvesség minőségét hozza létre az elmében. A kezdők elméje a célzott tudatosságot és a jelen pillanat elfogadását gyakorolja. Ez lehetővé teszi számára, hogy értékelje az élet szépségeit és az őt körülvevő jóság magasztosságát. Hálás lesz mindenért, és úgy fogadja el az életet, ahogy van. A tudatos jelenlét hálát szül.  

A hála pedig tudatos jelenlétet szül. Ha kifejleszted a hála magatartását, az több tudatosságot hoz az életedbe. Különböző módszerek vannak a hála megteremtésére. A hálával kapcsolatos magatartás kialakításának egyik népszerű és bevált stratégiája a hálanapló írása.