Elõzõ Lecke Kész, tovább  

  Bevezetés

A tudatos jelenlét és a hatha jóga kombinálása nagyobb tudatos jelenlétet hoz létre. A tudatos jelenlét jógát először Jon Kabat-Zinn vezette be a tudatos jelenléten alapú stresszcsökkentő (MBSR) program részeként. A tudatos jelenlét jóga inkább az elme / test tudatosságára összpontosít, mint a „tökéletes” testtartásra. Ez a gyakorlat átalakítja a mozgást és a jógát a tudatos jelenlét meditációjának egyik formájává. A jóga beillesztése a tudatos jelenlét gyakorlatába drasztikusan felerősíti a belső és a külső világot is.